A veces, trabajar demasiadas horas puede hacernos sentir estresadas y tristes. No hay necesidad de exponerse a ese ritmo. Nunca olvides mantenerte saludable como modelo webcam, o incluso como una chica que sólo se conecta por diversión. Te ayudaremos a organizar tu rutina y a no perder nunca esa parte tan importante que el amor propio y el autocuidado juegan en nuestras vidas. Aquí hay algunas recomendaciones para cada chica de nuestra familia.
Algunos de vosotras ya lo hacéis, otros quizá lo hayáis aprendido por las malas, y otros quizá no os hayáis dado cuenta de lo estresante que puede ser este tipo de actividad o de lo que puede llegar a ser si se hace a largo plazo.
Los beneficios son, por supuesto, grandes, por lo que recomendamos encarecidamente cuidar algunos aspectos:
Comer lo más sano posible
Hidrátate. Asegúrate de no abusar de la comida rápida, por muy ocupado que estés o por muchas horas que pases conectado. Tu cuerpo y tu mente te lo agradecerán después. Intenta hacer un pequeño descanso cada 2/4 horas y toma un tentempié saludable, como una pieza de fruta o una taza de té verde.
Toma descansos
Intenta no pasar más de 2-3 horas seguidas delante del ordenador/portátil/teléfono. Tómate un descanso, pero no veas la televisión. Sal a la calle, da un paseo.
No abuses del café para mantenerse despierto.
Aprende a escuchar a tu cuerpo, él te dirá exactamente si algo va mal o si necesitas algo.
Con algunas mejoras, podrías incluso ganar más en menos tiempo. Lee nuestra sección de Consejos para obtener ayuda.
Al terminar su sesión... termine de verdad
Una vez que cierres el portátil/pc/teléfono, no pienses en el trabajo. Busca un hobby, haz algo que te relaje al máximo.
Para las fumadoras, asegúrate de contar tus cigarrillos cuando estés en línea. Estar en línea y estar nervioso (sobre cómo ganar dinero, cómo actuar ante la cámara, etc.) puede hacer que fumes en cadena.
No abuses de las "sustancias recreativas".
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Cuida tu interior - Mantente saludable como modelo webcam
Si sientes que puedes estar deprimida, triste o ansiosa más de lo habitual, no tengas miedo de consultar a un psicólogo. Tu mente te necesita y tú necesitas que tu mente esté en buena forma durante años.
Medita, si es posible. No, no ese tipo de meditación en la que tienes que permanecer en algunas posiciones extrañas. Sal a la naturaleza. Descalzo, si es posible. Conecta con la naturaleza. Abraza un árbol (asegúrate de que nadie te vea, lol) - esto recargará tu energía. Despeja tu mente y no pienses en nada - esto es difícil, pero inténtalo.
*Para las que trabajan en turnos de noche, tendrán que tener más cuidado y tomarse todo lo anterior más en serio.
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