Іноді багатогодинна робота може змусити нас відчувати стрес і смуток. Немає потреби піддаватися такому темпу. Ніколи не забувайте залишатися здоровими як веб-кам модель або навіть як дівчина, яка просто спілкується заради розваги. Ми допоможемо вам організувати свій розпорядок і ніколи не втратити ту важливу роль, як любов до себе та догляд за собою відіграють у нашому житті. Ось кілька рекомендацій для кожної дівчини в нашій родині.
Деякі з вас вже роблять це, деякі з вас, можливо, навчилися важкому шляху, а деякі з вас можуть не усвідомлювати, наскільки напруженим може бути цей вид діяльності або стати, якщо виконувати її протягом тривалого часу.
Переваги, звичайно, великі, тому ми настійно рекомендуємо подбати про деякі аспекти:
Їжте якомога здоровіше
Гідратів. Переконайтеся, що ви не надмірно балуєтеся фаст-фудом, незалежно від того, наскільки ви зайняті або скільки годин проводите в Інтернеті. Ваше тіло і розум віддячать вам пізніше. Намагайтеся робити невелику перерву кожні 2/4 години і перекушуйте, наприклад, шматочок фруктів або чашку зеленого чаю.
Робіть перерви
Намагайтеся не проводити більше 2-3 годин за раз перед комп'ютером/ноутбуком/телефоном. Зробіть перерву, але не дивіться телевізор. Вийдіть на вулицю, прогуляйтесь.
Не зловживайте кавою, щоб не спати.
Навчіться прислухатися до свого організму, воно точно підкаже вам, якщо щось не так або якщо вам щось потрібно.
З деякими покращеннями ви навіть можете отримати більше за менший час. Прочитайте наш розділ порад, щоб отримати допомогу.
Після закінчення сеансу... Покінчіть з цим по-справжньому
Після того, як ви закриєте ноутбук/ПК/телефон, не думайте про роботу. Знайдіть хобі, займіться тим, що вас найбільше розслабляє.
Для курців обов'язково рахуйте свої сигарети, коли ви в мережі. Перебування в Інтернеті та нервозність (про заробіток грошей, про те, як виступаєте на камеру тощо) може призвести до того, що ви зловживатимете дим.
Не зловживайте «рекреаційними речовинами».
💋 Відчуваєте натхнення вже? Увійдіть на сайт і почніть заробляти гроші 😍🔥💵
Подбайте про своє внутрішнє «я» - Залишайтеся здоровими як веб-кам модель
Якщо ви відчуваєте, що можете бути пригнічені, сумні або тривожні більше, ніж зазвичай, не бійтеся звернутися до психолога. Ви потрібні вашому розуму, і вам потрібно, щоб ваш розум був у тонусі протягом багатьох років.
Медитуйте, якщо це можливо. Ні, не така медитація, де доводиться перебувати в якихось дивних позах. Виходьте на природу. Босоніж, якщо це можливо. Зв'язок з природою. Обійміть дерево (переконайтеся, що вас ніхто не бачить, лол) – це зарядить вашу енергію. Очистіть свій розум і ні про що не думайте – це важко, але спробуйте.
*Для тих з вас, хто працює в нічні зміни, вам доведеться бути більш уважним і більш серйозно ставитися до всього перерахованого вище.
💋 Відчуваєте натхнення вже? Увійдіть на сайт і почніть заробляти гроші 😍🔥💵
