Uneori, munca prea multe ore ne poate face să ne simțim stresați și triști. Nu este nevoie să te expui la acest ritm. Nu uitați niciodată să rămâneți sănătoși ca model de cameră web sau chiar ca o fată care se conectează doar pentru distracție. Vă vom ajuta să vă organizați rutina și să nu pierdeți niciodată acea parte importantă pe care iubirea de sine și îngrijirea de sine o joacă în viața noastră. Iată câteva recomandări pentru fiecare fată din familia noastră.
Unii dintre voi o faceți deja, unii dintre voi poate ați învățat calea cea grea, iar unii dintre voi s-ar putea să nu-și dea seama cât de stresant poate fi sau să devină acest tip de activitate dacă este făcut pe termen lung.
Beneficiile sunt, desigur, mari, așa că vă recomandăm să aveți grijă de unele aspecte:
Mănâncă cât mai sănătos posibil
Hidrat. Asigură-te că nu exagerezi cu fast-food-ul, indiferent cât de ocupat ești sau câte ore petreci online. Corpul și mintea ta vă vor mulțumi mai târziu. Încercați să luați o scurtă pauză la fiecare 2/4 ore și să aveți o gustare sănătoasă, cum ar fi o bucată de fructe sau o ceașcă de ceai verde.
Ia pauze
Încercați să nu petreceți mai mult de 2-3 ore la un moment dat în fața computerului / laptopului / telefonului. Luați o pauză, dar nu vă uitați la televizor. Ieșiți afară, faceți o plimbare.
Nu abuzați de cafea pentru a rămâne treaz.
Învață să-ți asculți corpul, îți va spune exact dacă ceva nu este în regulă sau dacă ai nevoie de ceva.
Cu unele îmbunătățiri, ai putea câștiga chiar mai mult în mai puțin timp. Citiți secțiunea sfaturi pentru ajutor.
Când se încheie sesiunea ... terminați-l pe bune
Odată ce închideți laptopul / pc-ul / telefonul, nu vă gândiți la locul de muncă. Găsește un hobby, fă ceva care te relaxează cel mai mult.
Pentru fumători, asigurați-vă că vă numărați țigările atunci când sunteți online. Fiind online și de a fi nervos (despre a face bani, cum să efectueze pe aparat de fotografiat, etc) poate provoca să lanț de fum.
Nu abuzați de "substanțe recreative".
💋 Te simți deja inspirată? Intră pe site și începe să câștigi bani 😍🔥💵
Ai grijă de sinele tău interior - Rămâi sănătos ca model de webcam
IDacă simți că poți fi deprimat, trist sau anxios mai mult decât de obicei, nu-ți fie teamă să consulți un psiholog. Mintea ta are nevoie de tine și ai nevoie ca mintea ta să fie într-o formă bună de ani de zile.
Meditează, dacă este posibil. Nu, nu genul ăla de meditație în care trebuie să stai în niște poziții ciudate. Ieșiți în natură. Desculț, dacă este posibil. Conectați-vă cu natura. Îmbrățișați un copac (asigurați-vă că nimeni nu vă vede, lol) - acest lucru vă va reîncărca energia. Clar mintea ta și nu cred despre nimic - acest lucru este greu, dar da it un try.
*Pentru cei dintre voi care lucrează în ture de noapte, va trebui să fie mai atent și să ia toate cele de mai sus mai în serios.
💋 Te simți deja inspirată? Intră pe site și începe să câștigi bani 😍🔥💵
